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Pour vous aussi, contrôler votre poids est un véritable calvaire ? Vous essayez de manger moins et de bouger plus, pour finalement craquer à cause d’une faim de loup ? Ce n’est pas un manque de volonté, mais simplement le mécanisme de survie de votre corps qui s’active. Ce livre vous propose une méthode scientifique et douce pour transformer votre métabolisme sans jamais souffrir de la faim. Fini le calcul fastidieux des calories et les séances de sport épuisantes ! Vous découvrirez comment un sommeil réparateur, s’hydrater au bon moment, modifier l’ordre de vos aliments et même changer la taille de vos assiettes peuvent programmer votre cerveau à ressentir naturellement la satiété. En apprenant à collaborer avec votre insuline et votre cortisol tout en gérant votre stress, vous adopterez sans effort de micro-habitudes saines pour retrouver durablement un corps léger, sans effet yo-yo.